Energie diéty sa nedávno stali pomerne populárnou metodikou chudnutia. Vyvíja sa, berie do úvahy skutočnosť, že človek by mal v tele doplniť rezervy vitamínov, minerálov a iných živín. Čo je zahrnuté v zložení a ako brať energetickú stravu na chudnutie? Energetická strava pomáha udržiavať zdravie a mládež. Vďaka takémuto energetickému systému môžete dosiahnuť požadované výsledky z hľadiska hmotnosti bez poškodenia a problémov.
Čo sú energetické diéty?
Energetický systém diéty je metódou chudnutia prostredníctvom špeciálnych potravín:
- koktaily;
- polievky;
- koncentráty.
Všetky tieto výrobky sú plné a vyvážené výživa, ktorá pomáha očistiť telo, zlepšovať metabolizmus a dáva postavičku harmóniu. Podľa výrobcov je viditeľný účinok viditeľný 10 dní po začatí prijímania týchto výrobkov.
Značka Energy Diet sa objavila vo Francúzsku pred viac ako 10 rokmi. Ale takýto systém bol medzi športovcami populárny oveľa skôr. Vzali také jedlo ako špecializovaná strava, ktorá im pomohla udržiavať tvar a silu v tréningu a súťažiach.
Potom však táto technika presiahla hranice športovej výživy a stala sa prístupnou každému, kto chcel dať svoje telo do poriadku.
Produktové rady
Dnes, pod značkou energetickej diéty, sa vyrába niekoľko línií výrobkov:
- pre zdravý životný štýl;
- pre športovcov (umožňujúc získať svalovú hmotu);
- Pre chudnutie.
Mnohí sa samozrejme zaujímajú o otázku prirodzenosti navrhovaných zložiek. Produkt má koncentrovanú štruktúru a obsahuje všetky látky, ktoré sú potrebné na chudnutie a udržiavanie zdravého spôsobu života. Všetci sa zhromažďujú z rôznych zdrojov, napríklad:
- rastlinné šťavy;
- komponenty rastlín;
- Živočíšne tuky.
Zloženie je schválené mnohými províziami z celého sveta.
Výrobky pozostávajú z mnohých komponentov, ktoré sa dajú jesť neustále namiesto konvenčných jedál. Všetky koktaily majú príjemnú vôňu, farbu a chuť, môžete si vziať inú konzistenciu. Existuje 11 rôznych vkusov, ktoré je možné, ak je to potrebné, môže byť kombinovaná.
Začínajúci program
Program Štart je vynikajúci pre začiatočníkov, ktorí sa usilujú o chudnutie prostredníctvom energetického systému diéty. Postupne začnete meniť svoje návyky týkajúce sa jedla a tiež nahradíte nedostatok užitočných látok v tele.
To všetko začne spaľovať zbytočný tuk. Začínajúci program Navrhnuté na tri dni Pre tých, ktorí chcú schudnúť, maximálne 10 kilogramov a 5 dní - ak je viac. Denná sadzba kalórií bude 1 500.
Podľa programu bude menu pozostávať z produktov značky Energzhi Diet. 5 -krát denne ich vezmete, je povolené až 400 gramov zeleniny a ich zoznam je tiež prísne regulovaný.
Zelenina by sa mala konzumovať surové, dusené, variť alebo variť šaláty a korenie s nízkymi olejmi. Energetické výrobky diéty sú ochutené zeleninou.
Táto fáza poskytuje hojný nápoj, bez ktorého bude proces chudnutia nemožný. Po dokončení prvej fázy môžete prepnúť na ďalšiu.
Menu a prípustné produkty
Ovládať svoju hmotnosť a parametre, Uchovávajte záznamy každý deň. Zmerajte objemy:
- pás;
- boky;
- ruky v predlaktí.
Originálna ponuka bude vyzerať takto:
- Raňajky - kokteil s akoukoľvek chuťou;
- Druhým raňajkami je energetická polievka na energiu;
- obed - polievka a omeleta, zelenina;
- Popoludňajšie občerstvenie - kokteil;
- Večera - polievka a zelenina.
Okrem produktov energetickej diéty sú povolené tieto:
- brokolica;
- paradajky;
- repa;
- Šalátové zelené;
- cuketa;
- uhorky;
- cibuľa;
- fazuľa;
- repa;
- Bulharské korenie;
- tekvica;
- sój;
- reďkovka;
- zelená.
Môžete piť čistú vodu, čaj, ako aj kávu bez kofeínu. Nahraďte cukor za špeciálne tablety.
Program „Konsolidácia“
Poskytuje druhá fáza metodiky Zvýšený obsah kalórií v produktochže budeš jesť. Ale napriek tomu budete stále schudnúť. Do stravy je potrebné zaviesť niekoľko produktov vrátane bielkovín. Pódium trvá asi mesiac. Ak na konci bude váha stále nadmerná, musíte sa vrátiť do programu Štart.
V rámci tohto programu musíte dvakrát denne prijať zmesi energie diéty, zatiaľ čo zvyšok bude pozostávať zo zoznamu prípustných výrobkov. Ak sa počas programu budete cítiť večer večer, zjedzte polovicu porcie akéhokoľvek produktu energetickej diéty pár hodín pred spaním. Pokiaľ ide o pitie, všetko zostáva, ako predtým.
Ponuka bude taká:
- Raňajky - kokteil, zelenina, čaj alebo káva;
- Druhé raňajky sú kokteil;
- obed - časť bielkovinovej misky, zeleniny, čaju alebo kávy;
- popoludňajšie občerstvenie - polievka Ed;
- Večera - polievka.
Pokiaľ ide o prípustné výrobky, zoznam zeleniny a nápojov zostáva rovnaký a ako súčasť príjmu proteínových výrobkov uvádzame nasledujúce:
- kuracie bielkoviny;
- chudé mäso;
- hydinové mäso bez pokožky;
- syr s nízkym obsahom tuku;
- s nízkym obsahom chalupy;
- Varené ryby alebo morské plody.
Program „Ovládanie“
Tento program je určený pre tých, ktorí sa chcú učiť konzumovať toľko jedla, koľko tela potrebujea tiež si vyberte presne to, čo je prospešné. Navždy sa zbavíte zlých návykov pre nepravidelné potraviny.
Táto fáza prechádza časom z sadzby mesiaca na kilogram vyradenej hmotnosti počas predchádzajúcich dvoch období. Napríklad, ak počas prvých dvoch etáp ste spustili 5 kilogramov, program „Control“ vo vašom prípade bude trvať 5 mesiacov.
Do zoznamu povolených výrobkov sa zavádzajú pomalé uhľohydráty, ako aj ovocie. Nezabudnite na predchádzajúce 2 litre tekutiny počas dňa. Prijmeme výrobky energie diéty iba večer vo forme kokteilu alebo omelety.
Tak Ponuka v tejto fáze bude vyzerať takto:
- Raňajky - uhľohydráty (zoznam nižšie), bielkoviny, čaj alebo káva;
- Druhé raňajky sú ovocie alebo bobule;
- obed - bielkoviny, zelenina, čaj alebo káva;
- Popoludňajšie občerstvenie - bobule alebo ovocie;
- Večera - kokteil alebo omeleta, zelenina.
V tejto fáze je zelenina rovnaká, nápoje sú podobné. Pokiaľ ide o proteínové výrobky, vrátane nasledujúcich:
- kuracie bielkoviny;
- Syr je nízky -ctul;
- s nízkym obsahom chalupy;
- varené mäso alebo ryby;
- morské plody.
Za sacharidov sa očakáva:
- ryža;
- šošovica;
- cestoviny;
- pohánka;
- ovsené vločky;
- chlieb obilnín;
- fazuľa.
Prípustný zoznam ovocia:
- banány;
- citrus;
- hrušky;
- melóny;
- ananás;
- marhule;
- Kiwi.
Môžu sa konzumovať iba čerstvé až 300 gramov za deň. Môžete nahradiť bobule (čerešne, čerešne, jahody).
Vlastnosti prípravy výrobkov
Energetická strava Energia Strata hmotnosti je potrebné pripraviť sa primerane. Bez ohľadu na typ produktu sa koncentrát zmieša s nízkotučným mliekom alebo vodou, ktoré by sa mali ochladiť na teplotu miestnosti.
Zatvorte nádobu a zmiešajte obsah. Potom nalejte jednu mieru suchého koncentrátu kvapalinou a rýchlo premiešajte. Môžete to urobiť manuálne, môžete použiť mixér alebo trepač. Ak je to potrebné, hotové výrobky sa môžu zahrievať v mikrovlnnej rúre a omeleta môže podľa potreby vyprážať na panvici.
Energetická strava energie: kontraindikácie
Tvorcovia systému zdravej výživy pre stratu hmotnosti energetickej diéty tvrdia, že je určený pre zdravých ľudí. Preto je v prítomnosti určitých zdravotných problémov pred začatím jeho používania lepšie poradiť sa s lekárom.
Existuje niekoľko kontraindikácií Prijímať tieto výrobky:
- dojčenie;
- tehotenstvo;
- Vek do 18-20 rokov.
Posledné vyhlásenie je v rozpore s vyhlásením výrobcov, ktorí tvrdia, že koktaily môžu byť prijaté už v dospievaní. Lekár sa však domnieva, že by sa to nemalo robiť pred koncom vytvorenia metabolizmu u ľudí.
S týmito výrobkami by mali byť mimoriadne opatrne ošetrené alergickými ľuďmi. Existujú alergény, ktoré môžu byť v jednom alebo druhom prípade nebezpečné v zložení koktailov. Preto starostlivo preštudujte zloženie produktu pred začatím jeho prijatia. S opatrnosťou musíte začať schudnúť podľa tohto programu a tí, ktorí majú problémy s obličkami a pankreasom.
Je potrebné poznamenať, že chudnutie pri prijímaní výrobkov zo série energie diéty je vhodnejšie pre tých, ktorí nie sú schopní navštíviť športové haly a pripraviť sa plne naplnené zdravé jedlá.
Riziko „zlomenia“ je veľmi veľké, najmä preto, že koktaily sa nelíšia z hľadiska chuti vo veľkej rozmanitosti a môžu sa rýchlo nudiť. Poznamenávame tiež, že táto výživa je veľmi drahá a strata hmotnosti týmto spôsobom môže robiť veľmi drahé finančne.
Pred užívaním týchto výrobkov tiež nezabudnite poradiť sa s terapeutom av prípade potreby iným odborníkom, napríklad odborníkom na výživu.
Ak ste pripravení a žiadne zdravotné problémy vás narušujú, môžete začať svoju tvrdú cestu k chudnutiu.